TY - BOOK AU - شوارتز، جيفري AU - بيتي، بيفرلي AU - العويضة، سلطان بن موسى AU - شوارتز، جيفري، TI - قفل الدماغ: طبعة الذكرى العشرين : حرر نفسك من السلوك الوسواسي القهري : طريقة علاج ذاتي من أربع خطوات لتغيير كيمياء دماغك SN - 9786035078368 U1 - 616,8914 21 PY - 2020/// CY - الرياض PB - دار جامعة الملك سعود للنشر، KW - العلاج النفسي KW - الوسواس القهري KW - الاضطرابات العقلية N1 - ثبت مصطلحات : صفحة 233-246; كشاف : صفحة 247-252 N2 - يعنى هذا الكتاب بعلاج اضطرابات الوسواس القهري ويركز على طريقة علاج ذاتي في خطوات أربع تهدف لتغيير كيمياء الدماغ، وهي الخطوات التي يدور حولها الكتاب كله ؛ وهي الخطوة الأولى : إعادة التسمية Relabel وتعنى بإدراك أن الأفكار الاقتحامية هي نتيجة للوسواس القهري. والخطوة الثانية : إعادة العزو Reattribute وتتضمن ربط حدة الفكرة بالوسواس القهري وبالتالي باختلال التوازن البيوكيميائي في الدماغ والخطوة الثالثة : إعادة التركيز Refocus وتتضمن الدعوة إلى تركيز الانتباه على شيء آخر بدلا من الأفكار الوسواسية ولو لبضع دقائق أو القيام بسلوك آخر. والخطوة الرابعة : إعادة التقييم Revalue وتتضمن إدراك عدم أهمية فكرة الوسواس في ذاتها مع عدم أخذها على ظاهرها UR - https://library.ithra.com/bc/00000000352750.jpeg UR - https://library.ithra.com/pdf/.pdf UR - https://www.aruc.org/ar/digital-content/25645 ER -